暮らしの知恵 不眠症の私が眠れるようになるためにしたこと7選 一目でわかる不眠症改善7選 ・寝具を買い替える・起床後に日光を浴びる・サプリメントを飲む・日中長時間の昼寝をしない・入浴する・体を冷やす・適度な疲労感を得るための軽い運動 1.寝具を買い替える... 2023.03.17 暮らしの知恵
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